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Errores frecuentes de los que empiezan a hacer ejercicio en casa tras un parón

Fitness

El querer hacer todo lo que no se ha hecho en semanas en la primera sesión de vuelta a la actividad es el fallo más frecuente

Errores comunes al volver a hacer ejercicio.
Errores comunes al volver a hacer ejercicio. - Adobe Stock

No es lo mismo ser principiantes en el deporte que empezar tras un parón sin hacer ejercicio, pero sí hay un consejo igual para ambos casos: no se puede empezar «por todo lo alto». ¿Por qué? Porque, tal como comentan los expertos en fitness, lo normal es que no conservemos la forma física de cuando paramos y, por lo tanto, la forma correcta de reiniciar la actividad deportiva es de manera progresiva, marcándonos objetivos cumplibles para no sentirnos pronto derrotados y perder la motivación.

«Ya sea tras un descanso de días o uno más prolongado, nuestro cuerpo no es el mismo que cuando dejamos de practicarlo. Lo importante al principio es movernos más que el día anterior», dice el

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